La sophrologie: c'est quoi?

La sophrologie est une méthode permettant :

                             -de changer son regard sur soi et sur les autres en mobilisant ses capacités et ses ressources, en pensant et agissant de manière plus positive et en prenant du recul sur les situations.

                             -d'apprendre à s'écouter pour mieux se connaître (ses sensations ses besoins, ses envies, ses valeurs), permettant un mieux être au quotidien. 

        Cette méthode se pratique grâce à des techniques utilisant la respiration, la relaxation, des mouvements corporels simples, des visualisations ou des postures. Les différentes techniques s'adaptent à tous et peuvent être utilisées dès que l'on en ressent le besoin. Peu à peu, le pratiquant acquiert une autonomie dans sa pratique.

          Un entraînement régulier permet de profiter des bénéfices de la sophrologie qui se transfèrent dans tous les domaines de la vie.